repas quotidiens : 19 au 25 mars 2007

Lundi 19 mars 07

Matin : brioche régime + 1 c à c de confiture sans sucre
collation : rien
midi : parmentier de poisson + 1 poire
collation : 1/2 petit pain
Soir : papillotte de turbot aux crevettes grises et purée de courgettes


Mardi 20 mars 07 :

Matin : 1 mandarine
collation : euhhhhh j'étais en réunion
midi : j'ai mangé à la cantine... BEURKKKKK haricots verts à l'eau et pommes de terre en robe des champs + 1 yaourt
collation : 1 pomme + 1 sprite light
soir : gratin de poisson et crevettes, quinoa, brocolis. Et 1 fruit
Et 1H00 de sport


Mercredi 21.3.07

matin : 1 café et 1/2 pain
collation : j'avais pô faim
midi : éminçé de poulet aux pennes et petits légumes (pointes d'asperges vertes, poivrons, haricots verts, basilic)
collation : rien mangé
soir : aiguillettes de canard aux agrumes, salade, pdt roties WW

1/2 H de vélo


jeudi 22.03.2007

1 café 2 mandarines
collation : 1/2 petit pain
midi : parmentier de poisson light + 1 yaourt
collation : 1/2 petit pain
soir : spaghetti primavera + 1 mandarine

Super ton régime : équilibré, diversifié + du sport

Tu vas y arriver !!!! BRAVO !

Merci Barbara

J'ai toujours beaucoup aimé cuisiner et j'ai des zhoms à la maison très gourmands, donc il faut que j'arrive à concillier mon régime avec le fait de ne pas vouloir faire 2 repas différents et qu'ils ne se sentent pas au régime sinon ca serait pour eux "la cata".
mon mari change de couleur rien qu'à entendre ce mot

Vendredi 23/03/2007

petit dej : un café et 2 mandarines
collation : 1/2 petit pain blanc
midi : poulet grillé, pâtes et légumes (p pois, carottes, courgettes, poivrons) enfin un plat préparé avec 260 calories et 7 gr de lipides.
collation : 40 gr de pain au son ( ) avec 1 crème de roquefort light
soir : aubergines grillées, pdt en robe des champs et coeurs de volaille poèlés



Et ajoutez à cela plein d'hépar bu, 53 mn de vélo (252 cal brulées du 72 cal fat) et 10 mn de plaque vibrante...


Samedi 24 mars 2007 :

HALLELUIA... toujours des soucis de transit, mais malgré cela j'ai perdu 900 gr depuis la veille !!!


Petit dej : café + 1 kiwi
collation : 1/2 petit pain
midi : restes d'hier soir aubergines grillées, pdt en robe des champs et coeurs de volaille poèlés
collation : 1/2 petit pain
soir : tomates en salade uniquement avec vinaigre. Rosbif et haricots verts et 2 tranches d'ananas

Dimanche 25 mars 2007 : jours de tous les excès

petit dej : 1 café + 1 tranche brioche de régime (et oui j'en ai refait)
collation : niet
midi : poitrine de veau farcie en tajine avec plein de légumes et 3 mini pommes de terre en robe des champs
collation : 1 tranche de brioche de régime (ben tiens on va s'géner)
soir : soupe maison à la citrouille et jambon d'york. 1 mandarine

Et 45 mn de vélo... (220 calories)